Ingredientes
- 600 g de filé de tilápia
- Suco de 1 limão
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 2 dentes de alho picados
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Orégano
- Alecrim fresco
- Salsinha picada
Modo de preparo
- Tempere os filés com limão, alho, azeite, sal e pimenta.
- Deixe marinar por aproximadamente 20 minutos.
- Disponha os filés em uma assadeira untada.
- Polvilhe o orégano e o alecrim.
- Leve ao forno preaquecido a 200°C.
- Asse por cerca de 25 minutos.
- Retire do forno e finalize com salsinha picada.
- Sirva imediatamente.
Para deixar ainda mais saboroso
- Acrescente legumes assados como acompanhamento.
- Finalize com raspas de limão.
- Sirva com arroz integral.
Valor nutricional aproximado (por porção)
- 275 kcal
- 36 g de proteína
- 4 g de carboidratos
- 12 g de gordura
A tilápia assada é uma opção leve, nutritiva e muito saborosa. As ervas frescas realçam o sabor natural do peixe e tornam a receita perfeita para uma alimentação equilibrada.
